パーソナルトレーナーのGahikoです! 減量が始まって3週間が経過しました。 先週は外食をしたりしたため大きな変化が見られませんでしたが、今週は?? 2週目のレポートはこちら>> ダイエット3週目、ダイエット食などにも飽きてきて嫌になってきた人もいるかもしれません。 とりあえず1ヶ月までは我慢我慢! 以前のGahikoのダイエット経験 2020年コロナ禍の中、一度ダイエットに成功しています。 体重 92kg → 76kg (-16kg) 体脂肪率 22% → 9% (−13%)   ...