【ダイエット日記】開始から1週間、体重が減った理由は？ー食事のモデル
パーソナルトレーナーのGahikoです！ 減量が始まって１週間。 この１週間でどう変わったのかと食事メニューをレポートします。 体づくりには最低３ヶ月が必要と毎回言っていますが、最初の1-2週間は大きな変化が現れることが多いです。 その理由をしっかり知ることが続けるポイント。 Gahikoこれを知らなくて挫折する人が案外多いので必ず頭に入れておきましょう。 Gahikoのダイエット経験 2020年コロナ禍の中、一度ダイエットに成功しています。 体重 92kg → ...
【ダイエット開始】パーソナルトレーナーGahikoのダイエット日記 Weekゼロ
現在2021年4月上旬。 夏まで約3ヶ月！ 今年こそはダイエットする、筋肉をつけてかっこよくなりたい、そう考える人はたくさんいると思います。 ただ目標を立てても、実際達成する前に挫折する人が73%。 もしかしたら新年にたてた目標もすでになかったことになっている人も多いかも…？ ただ今年こそは！ まだその気持ちが残っている人はぜひもう一度今日からスタートしてみませんか？ 体づくりには最低3ヶ月は必要と思ってください。 パーソナルトレーナーのGahikoが今週から3ヶ月後の目標に向 ...