ダイエット食品・料理

ダイエット初心者フルーツの果糖は太るんだよね？ ダイエット中でもOKなフルーツもあるよ。Gahiko   確かに果糖と言われるフルーツはダイエットには不向きと言われることもしばしばあります。 ただ、以下のことを守ればOK！ 適切な量 適切なタイミング その果糖を摂取リスクをとったとしても、フルーツにはいい効果もたくさんあります！ そのフルーツと効果をご紹介しましょう！   バナナーさっと栄養補給 高GIで糖質もカロリーも多いから太りそう… そう言われますがバナナは優秀！ トレーニング前 ...